Wekî pêça cemedê ya gêlê ya birêkûpêk û rehet hatî sêwirandin ku bi kembera girêkek bihêz a berevajî ve hatî sêwirandin da ku di dema dermankirina germ an sar de li her devera mezin a laşê we were ewlekirin û hişk kirin: pişt, mil, stû, torso, ling, çok, hip, ling, dest, ling, mil, mil, an golik hwd. - Bê guman rêyek bêkêmasî ye ku hûn di dema dermankirinê de mobîl bimînin!
Mîna pakêta meya terapiya sar a germ a çokê, ew ji bo çokê taybetî hatî sêwirandin.Dema ku cemidîne dikare nerm û nerm bimîne.Bikaranîna kemberek elastîk an pêçek ji bo ewlekirina pakêta terapiya sar li dora devera bandorkirî dikare feydeyên din peyda bike û rehetiya serîlêdanê zêde bike.Li vir ev e ku ew çawa dikare bikêr be:
Bi karanîna kemberek an pêçekê, hûn dikarin pê ewle bibin ku pakêta dermankirina sar bi qada bandorkirî re rasterast di têkiliyê de bimîne.Ev serîlêdana armanckirî dikare bi peydakirina sarbûna domdar li devera taybetî ya ku hewceyê dermankirinê ye, bandora dermankirinê zêde bike.
a.Stîqrar û karanîna bêdestûr: Bikaranîna kemberek elastîk an pêçekê dibe alîkar ku pakêta dermankirina sar li cîhê xwe ewle bike, di dema dermankirinê de aramiyê peyda dike.Ew dihêle hûn di dema wergirtina feydeyên dermankirina sar de li dora xwe tevbigerin an çalakiyên din pêk bînin, bêyî ku hewce bike ku pakêtê bi destan li cîhê xwe bigire.
b, Tevlihevkirin û piştgirî: Kemberên elastîk an pêçandî bi gelemperî tansiyonê pêşkêş dikin, ku dikare bibe alîkar ku werimandin kêm bike û piştgiriyek zêde bide devera birîndar an bi êş.Kompresyon dikare bibe alîkar ku bandorên dermankirinê yên dermankirina sar zêde bike û başbûnê pêşve bibe.
b.Rêhetî û seferberî: Bikaranîna kemberek elastîk an pêvek rê dide we ku hûn di dema dermankirina sermayê de gerok bin.Hûn dikarin çalakiyên xwe yên rojane bidomînin an bêyî ku tawîz bidin cîhê pakêtê li dora xwe tevbigerin.
Dema ku kemberek elastîk an bergek bikar tînin, girîng e ku meriv pê ewle bibe ku ew pir teng nebe, ji ber ku zexta zêde dikare gera xwînê asteng bike.Pêdivî ye ku ew rind be lê têra xwe rehet be ku piştgirî peyda bike û pakêta dermankirina sar li cîh bigire.
Bi tevayî, tevhevkirina terapiya sar bi kemberek elastîk an pêvek re dikare rehetî, bandorkerî û sepana armanckirî ya dermankirinê baştir bike, ku dihêle hûn di dema domandina tevgerê de feydeyan biceribînin.
Dema şandinê: Mar-15-2024
